Этот текст я писала более четырех месяцев, он очень много для меня значит. Он про процветающее мировозрение о взрослении. Я писала его честно, до тех пор пока сама не поверила. Точнее я вела работу с собой и записывала мысли.
Недавно я слушала курс Master Planning Джефа Уокера, одного из международных лидеров интернет маркетинга, Форбс пишет, что ученики Джефа с его помощью заработали более 400 миллионов долларов.
Сам Джефф каждый год делает миллионодолларовые лоунчи, каждый год повышая планку, при этом он уже не мальчик, отец двух взрослых детей, я не знаю, сколько ему лет, но явно многие в его возрасте уже на пенсии.
Так вот, в этом курсе Джеф сказал две вещи (на самом деле больше), которые заставили меня остановиться и задуматься.
Первое, это что твое будущее всегда должно быть больше, чем твое прошлое. Второе, он сказал, что у него есть глубокое позитивное убеждение, что с каждым годом он становится сильнее и быстрее. И пока ему удается поддерживать это убеждение конкретными спортивными результатами в велогонках.
Не могу сказать, что это убеждение я бы хотела забрать себе. Во-первых, по мне оно больше мужское, поддерживающее высокий уровень тестостерона. Во-вторых, возможно, связано с особенностями культуры, где высочайшая ценность – сверхпродуктивность и сверхэффективность. Моя же природа говорит о том, что я циклична, и есть время для ускорения, есть для замедления.
Но все же, глядя на полного жизни, планов, видения, страсти седого Джефа, я глубоко задумалась о том, что уже сейчас стоит начать формировать позитивное поддерживающее мировозрение о взросление и старости, о будущем, где тебе за 30, 40, 50, 60, 70 и т.д.
Пусть я не заберу себе убеждение, что с каждым годом я быстрее и сильнее, но какие поддерживающие, правдивые для меня, убеждения о взрослении и предстоящей жизни я бы хотела сформировать уже сейчас?
Страхи
Но прежде чем отвечать на этот вопрос, вначале мне захотелось очень честно посмотреть в глаза своим страхам и тревогам о взросление и старости. А сразу после 30 мыслей и производных от них эмоций стало вдруг больше.
Смотрю в глаза.
Смерть.
Не могу сказать, что она как таковая вызывает во мне главные страхи и тревоги. Давно, еще в детстве я прочитала притчу, она мне запомнилась на всю жизнь.
Стало известно, что великий Учитель скоро умрет. Ученики и паломники со всех уголков страны стали стягиваться к дому Учителя, чтобы услышать самые важные знания, которые, конечно, он будет передавать перед смертью.
Пока все стекались к дому Учителя, его самый любимый ученик наоборот шел из его дома и куда-то сосредоточенно направлялся. Его стали спрашивать, куда он идет в такой важный момент. Ученик сказал:
-Я бегу в город за любимым пирогом Учителя.
-Какой цинизм! Да как ты смеешь размениваться на такие мелочи в такой ответственный момент! – ответили другие ученики.
Но любимый ученик их не послушал. Через какое-то время он вбежал в дом учителя с пирогом. Все сидели вокруг кровати и с пиететом ждали, что же такое самое важное скажет в последние минуты жизни Учитель.
Учитель попросил дать ему пирог и начал с удовольствием его уминать.
-Какой вкусный пирог! – сказал он, – какой ты молодец, что принес его! – сказал учитель и умер.
По-моему, я читала эту притчу в сборнике суфийский притч еще школьницей, и дальше шли очень веселые комментарии на эту тему. И тогда в меня впечатался какой-то очень простой и светлый образ смерти, где принятие, естественность течения, простота, даже юмор, что-то очень правильное. Не знаю, как это объяснить, но как прямая передача отношения к смерти.
В общем, факт собственной смерти я вполне способна пережить, еще он дает мне ощущение пронзительно свежей алертности.
Продолжаю смотреть в глаза.
Страх боли и болезней, беспомощности в старости и потери разума.
Ну что ж, в этом страхе есть и зерно истины. Такое может быть. И тут важно формировать не просто поддерживающее мировозрение, но и образ жизни, в котором забота о себе занимает важное место. Делать, все, что возможно со своей стороны, а в остальном довериться жизни.
Дедушка всегда говорил, что забота о себе и своем здоровье – это показатель интеллигентности человека. Он очень заботился о себе, несмотря на врожденный порок сердца и войну, он прожил до 83, ушел на пенсию в 81 и все равно продолжил работать почти до последнего дня. Даже в его за 80 женщины заглядывались на него, он был аксакал. Полностью сам о себе заботился, только в последние несколько дней своей жизни попал в пансионат. И ушел он как учитель из притчи – ел мандарины, купленные папой, вдруг сказал: «Какие вкусные мандарины, молодец Валера, отличные выбрал!» – и закрыл глаза в последний раз.
Так что да, забота о себе – питание, движение, вода, сон, воздух, общение, творчество.
Еще ощущение возможной беспомощности в конце жизни сходит на нет, если я представляю, что у меня не банковских счетах достаточно ресурсов.
Есть что-то еще, смотрю.
Да, страх потери красоты, молодости, женской притягательности.
Вообще еще с 20 лет у меня есть поддерживающие убеждение, что человек, идущий своим путем, с каждым годом становится все красивее. И с каждым годом все больше людей хотят быть рядом с этим человеком. И я всегда видела тому подтверждение в виде конкретных людей, которых знаю лично.
Морщины? – никому не приходит в голову сказать, что дерево с возрастом теряет свою красоту из-за того что на его стволе появляется извилистая кора. Интересно, что бы было с деревом, если бы оно решило, что это портит его красоту, и окружающие тоже бы так думали?
Мы любим взрослые деревья, они дают много плодов, много тени и кислорода. Потому что дерево живет в согласии со своей природой.
Раз, два, три – всего-то? – и стоило держать себя в напряжении, надо было сразу посмотреть.
Процветающее Мировозрение
Когда страхи увидены и признаны, можно приступать к самому приятному – формированию процветающего мировоззрения. Пропусти я часть со страхами, процветающее мировозрение вполне могло бы быть убеганием от иррациональной тревоги, а это только увеличивает напряжение. Зная же страхи, можно с ними сотрудничать, развернуть бантик с мудростью, а где-то и поменять убеждения, если под ними нет никакой истины.
Диалог с собой:
-Хотела бы я вернуться на день в свои 20-ть или 18-ть? – интересный вопрос себе.
Моя юность была такой интенсивной, столько перечувствовала. Столько сильнейших книг перечитано и прожито на себе, столько фильмов, музыки. Столько друзей, встреч. Я постоянно любила, столько прогулок, столько звездных ночей.
За столько всего было стыдно, как и положено, а сейчас весело и даже гордо. Любая возможность для путешествий, любая возможность для вечеринок дома, любая возможность для проделок. Я никогда не пила алкоголь и за всю жизнь не выкурила ни одной сигареты, но это не мешало, скорее помогало, чувствовать жизнь на острие. Я горжусь своей юностью, она была прожита на 10000%. Там было классно, невероятно просто.
Но если я вернусь туда на день, то я потеряю этот день в сейчас. А мне до чертиков интересно мое сейчас и завтра.
А ведь сейчас я намного свободнее, устойчивее, знаю и умею управляться со своей силой, кайфую от творчества, умею очень расслабленно спать, и и мне больше не снятся изнуряющие кошмары. Намного лучше чувствую свое тело и знаю себя, а поэтому даже здоровее и энергичнее, чем раньше.
А вот и глубоко резонирующие процветающие убеждения о взрослении:
С каждым годом я становлюсь все свободнее и счастливее.
С каждым годом я все глубже центрируюсь и укореняюсь в себе и из этого более глубокого центра все шире проявляюсь, распространяюсь в мире.
С каждым годом мой дух все больше проявляется, я становлюсь все аутентичнее и целостнее.
С каждым годом мне все проще и веселее.
С каждым годом я все больше хорошего делаю для мира и все больше получаю в ответ.
С каждом годом в моей жизни все больше любви.
С каждым годом все четче оттачивается священное для меня мастерство.
Метафоры
Спросила себя, какая до сих пор, пока я не посмотрела страхам в глаза, у меня была метафора взросления на жизнь после 30. Это была очень противная метафора, не буду делиться.
Спросила себя, если я развиваюсь естественно, следую за своей природой в согласии с природой жизни, то какая метафора моего взросления?
И одна из метафор, которая пришла, – это яблоня.
Люди, которые принимают свой возраст, а не борются с ним, пытаясь казаться вечно юными, они очень красивы. В своей естественности, в полноте своей природы.
Если бы яблоня пыталась казаться вечно юной и отказывалась от новых колец, которые каждый год добавляются, что бы было?
Яблоня течет, принимая природу вещей, и поэтому с каждым годом она становится шире и выше. Она дарит все больше яблок и может накормить больше живых существ. Она сеет все больше семян, из которых вырастают другие деревья. Она дает больше живительной тени летом и больше кислорода. Больше птиц садятся на ее ветви и поют песни.
Да, кора ее ствола с каждым годом все менее гладкая и все более глубокие борозды проявляются в ее верхнем слое древесины. Но разве приходит кому-то в голову, что это дереву не к лицу? Морщины дерева сопровождают все большее его процветание, большее количество соков, смол, плодов, семян, живительного воздуха.
Дело тут, видимо, еще и в том, что яблоня не сопротивляется своей цикличности. Сколько бы дереву не было лет, оно проходит сезоны весна-лета-осень-зима-и снова весна. Даже старое дерево зацветает весной, дает плоды летом, скидывает листву осенью, замирает зимой, а потом снова зацветает.
Человек же поделил всю свою жизнь на 4 сезона весна-лето-осень-зима. Нет, сколько бы тебе не было лет, каждый год в твою жизнь приходят все четыре сезона. И это очень ощущается энергетически, световым телом.
Еще человек, в отличие от дерева, любит держаться за свою «листву», даже когда пришла пора ее скидывать, отпускать. И тогда, когда приходит весна, новым свежим листьям может не найтись и места на отяжелевших от пожухлой листвы ветвях. Тогда наступает неприглядная старость, сколько бы тебе не было лет, кстати.
Еще одна метафора взросления – это метафора Микеланджело. Он говорил, что смотрит на камень и видит, что лишнее нужно отсечь, чтобы появилась скульптура.
При естественном гармоничном взрослении это именно то, что происходит с нами. Все четче и красивее проступает наша естественная природа, все более отточенный Мастер проступает и становится увиденным.
Такие две в чем-то парадоксально противоположные метафоры – расширяющееся дерево, все кольца и жизнь которого есть в каждом моменте, и камень, от которого отсекается все лишнее, и проявляется все более точеный образ.
Я вижу, что люди, которые естественно идут по Пути Жизни, делают то, что положено делать природой на каждом этапе, с принятием относятся к реке времени, не пытаясь повернуть ее вспять, – чем старше они становятся, тем красивее они становятся, шире, точенее, больше людей хотят быть рядом с ними.
Все Вместе
В прошлом году я полюбила Испанию за то, что в ней гармонично сочетаются вместе все поколения. В этом году эта любовь усилилась. На одной площади будет детская площадка, где играет малышня, там же рядом несколько кафе, где с друзьями тусуют их родители. Там же на скамейке целуются парочки-студенты.
Там же сидят пенсионеры всех возрастов, как правило с кем-то из своих детей, и радостно все комментируют, общаются с детьми, а дети в полном восторге от такого настоящего внимания, редко кто из родителей способен отвлечься от себя и дать столько внимания детям. После карнавалов, когда улицы усыпаны конфетами, именно бабушки и дедушки ходят их собирают, чтобы потом еще пару недель раздавать детям на улицах.
А какие среди них встречаются аксакалы! Явно за 70, и аж дух захватывает от мощи и силы, и чувствуешь в человеке всю мощь его жизни – и да, мощь его настоящего и будущего.
И вот в этом котле энергий ты чувствуешь, как же все важны! Как же хорошо, когда все есть, и все на своем месте, у каждого свой действительно очень важный вклад! Как хорошо и спокойно, и заземлено, и добро, и светло, когда вот так вот есть все! И все чувствуют свою важность и нужность.
Для меня показатель цивилизованности общества – это не уровень развития технологий, а качество отношений – к друг другу в паре, к детям, к старикам, к друзьям, к природе. И умение всем поколениям быть вместе и хотеть быть всем вместе.
Страсть и Старость
Кем нужно быть в старости, чтобы с тобой искренне хотели быть? Страсть и старость очень похожие слова. Для меня страсть – это творчество, мастерство. Следуй за этой своей страстью всю жизнь, и в любом возрасте люди будут хотеть быть с тобой, ты сам будешь хотеть быть с собой.
Ден Сэливан, которому 73, говорит, что в течение 10 лет в медицине будет прорыв, и пожилых людей смогут возвращать в их 30 или 40. Но хватит ли у тебя амбиций и желаний, чтобы прожить еще много лет? У самого Дена составлены планы на 25 лет вперед, его ученики (среди которых как раз Джефф Уокер, Майкл Хаят и другие) всегда говорят о нем с глазами, полными восторга.
Не думаю, что я хочу, чтобы меня из 70 возвращали в 30 медицинскими способами, но, думаю, главная идея как раз в том, что настоящая старость наступает тогда, когда прошлое становится тебе интереснее настоящего и будущего, когда уходит страсть и творчество.
Немного Итогов
Хочется подытожить. Ото всюду слышишь – Борьба с возрастом, борьба с возрастными изменениями, биохакинг. Не надо бороться! Пусть возраст будем другом и союзником, а не врагом. Ухаживать за собой, но не бороться с возрастом. Биохакинг… Биодружба звучит лучше. Это так красиво, когда человек расслаблен в своем возрасте.
Я нахожусь в годовой группе у Майкла Хаята. Майклу 63, одна из участниц спросила его: «Мне исполнилось 40, я чувствую себя старой, у меня нет мотивации двигаться дальше».
Хаят рассказал, что когда-то он работал в корпорации, и у него был юбилей, ему исполнилось 50. Он ходил весь день не в настроении, и начальник, которому было 78, спросил его, в чем дело. Майкл ответил, что у него день рождения, ему 50, и это его просто бесит. И вот что ответил его начальник:
-50 – это круто, тебе понравится! Я помню свои 50, мне наконец стало так хорошо, у меня появилось так много свобод, так много понимания жизни, я научился по-настоящему наслаждаться. Но вот что я тебе скажу. Есть то, что лучше, чем 50 – 60 еще лучше! Это был совершенно новый этап моего бизнеса, отношений с близкими, вклада в мир! Но вот тебе еще секрет – 70 – это вообще лучше всего из того, что я испытывал! Я наладил отношения с детьми и вообще со всеми близкими, я работаю исключительно в кайф, мы живем с женой в кайф, я научился чувствовать так полно! Как же тебе понравятся твои 70!
Думаю, еще один секрет процветающего взросления – это знать как можно больше таких людей – как начальник Хаята, как он сам, как Уокер, Ден Селиван, и многие другие. Желательно и мужчин, и женщин.
Пролог
Если бы я была великой актрисой, собирающейся сыграть самрую интересную роль. Отправляясь на сцену, я предвкушала бы каждый миг игры. Как бы мне натерпелась пережить и любовь, и предательства, и долгие размышления моего героя, и смех, и слезы. Мне было бы интересно все, решительно все, вся жизнь.
Если бы я была душой, отправляющейся в путешествие… Я бы предвкушала это путешествие в человеческую жизнь, все целиком, от первого вздоха до последнего. Как же это захватывающе!!!
Если бы я была великой актрисой, собирающейся сыграть свою лучшую роль… Я бы я была душой, отправляющейся в путешествие… Я люблю свою жизнь, люблю это путешествие с билетом в один конец, люблю эту игру и люблю, что пониманию в ней все больше.
Практикум
Конечно, у каждого свои вопросы и ответы на эту тему. Ниже выжимка вопросов, которые я сдавала себе на тему взросления:
Какая метафора о взрослении (или старении) у меня сейчас? Несколького она позитивная, поддерживающая?
Какие мои главные страхи о взрослении?
Это истории, которые я себе рассказываю, и в которых нет никакой правды, или это правда?
Если это правда, то какие ресурсы мне помогут?
Какие я могу сформулировать позитивные поддерживающие убеждения, отзывающиеся во мне как глубокая правда, о процессе взросления?
Если моя жизнь развивается самые естественным и наилучшим для меня образом, то какие позитивные метафоры взросления у меня возникают?
Буду очень рада вашим ответам! Они действительно обогащают наш общий «банк» ресурсов, поле.